Leef is de grootste sportschool in Kampen. Wij zijn ontstaan vanuit onze passie voor sport. Ben je op zoek naar fitness in Kampen? Wil je een grote diversiteit in fitness apparatuur, die uniek is in Kampen? Indien je ook een…
Fitness
Cardio
Wat is Cardio? Het is de afkorting van ‘cardiovasculaire training’. Dit is een aërobe training, die het lichaam stimuleert om het lichaamsvet aan te spreken als energiebron. Een aerobe training betekent dat het gaat om een training, met een lage…
Full Body Workout
Wat is Full Body Workout Functionele bewegingen, uitgevoerd op hoge intensiteit en met een grote variatie aan oefenvormen, zorgen voor een geconditioneerd lichaam. Een completere training voor je lichaam bestaat niet en er wordt op een leuke manier competitief getraind.…
Tai Chi
Wat is Tai Chi? De oude Chinese meesters noemde het de methode voor een gezond, lang en gelukkig leven. Tai Chi is een bewegingsvorm, die net als Qi Gong gericht is op energie. Door langzame, vloeiende en harmonieuze bewegingen ontwikkel…
Club Battle
Wat is Club Battle? Deze effectieve training is geïnspireerd op bewegingen uit de tai chi, karate, boksen en ook vechtsporten uit het verre Oosten. Het zijn dynamische trap- en stoot technieken, afgewisseld met rustige bewegingen en ontspanningsoefeningen. Maar ClubBattle is…
Qi Gong
Wat is Qi Gong? Letterlijk vertaalt betekent Qi (of Chi) energie, levenskracht, vitaliteit. Gong (of Kung) betekent werk, ontwikkelen, cultiveren. Samengevoegd betekent dit dus, kort gezegd: Werken met je eigen lichaamsenergie. Er bestaan wel honderden stijlen van Chi Kung en…
Club Power
Wat is Club Power? Club Power is een groepsles, waarbij gebruik gemaakt wordt van halters met gewichten. De zwaarte van de gewichten kan uiteraard individueel aangepast worden. Alle oefeningen worden ondersteund door herkenbare muziek. Je lichaam zal snel reageren op…
Yoga
Wat is Yoga? Yoga is aandacht voor je lichaam, je geest en je zelf. Met yoga richt je je op je eigen bestaan, ga je daar als het ware naar binnen. Yoga is een vorm van bewegen die niet prestatiegericht…
Spinning
Wat is Spinning? Spinning is fietsen op een speciale, staande fiets. Het spinnen gebeurt afwisselend staand of zittend, op muziek. Bij Leef in Kampen is een grote sfeervolle spinning zaal, waar we onze eigen Free Style Spinning lessen maken. Daardoor…
Is zorgen maken voor jou een gewoonte geworden?
Volgens de laatste cijfers van het C.B.S leidt 1 op de 10 werkende Nederlanders aan een of andere aandoening door stress en van de bijna 1 miljoen WAO’ers is zeker een derde arbeidsongeschikt geworden door psychische klachten, verder uit deze…
Beter een dikke kont dan een dikke buik
Veel mannen zijn trots op hun buikje de horeca spoiler, trots wrijven ze over hun buik met de uitlating deze heeft veel geld gekost. Maar het gevaar van buikvet wordt vaak onderschat het vet dat in de buik zit is…
Fitter en sterker worden: hoe werkt dat?
Trainen met het doel om vooruitgang te boeken en als dit nu krachttraining is of trainen voor uithoudingsvermogen het is het bewust, gericht en gepland verstoren van verschillende soorten evenwicht in het lichaam. Dit noemen we ook wel de overloadzone…
Videoclip “Start it over” bij Leef opgenomen
De groep The Real Centimeters nam haar nieuwe videoclip op bij o.a. Leef. Beleef deze muziek en neem meteen een kijkje bij Leef!
De zin en onzin van voedingssupplementen deel 2
Je lekker voelen, gezond eten en voldoende beweging. Het zou verplichte kost moeten zijn op elke school. Zolang het vak ‘leven’ echter nog niet bestaat praat eigenaar van sport en ontspanningcentrum Bert Woning ons graag bij. Dat doet hij met…
Yoga en hardlopen start op 6 februari 2012
Zin in hardlopen in een leuke groep? Zoek je de balans tussen sport en ontspanning? We gaan een clinic YogaRunning starten bij Leef. De clinic start op maandag 6 februari en loopt door tot de zomervakantie. De zeer ervaren loper…
De zin en onzin van voedingssupplementen
Wat zijn nu voedingssupplementen? Voedingssupplementen zijn vitamines, mineralen, antioxidanten, eiwitten enz. die in geconcentreerde vorm worden aangeboden. U kent ze wel de advertentie van de bekende gezondheidswinkels een potje eiwit van 500 gram en de kilo’s vliegen er af en…
Over uw welzijn
Je lekker voelen, gezond eten en voldoende bewegen. Het zou verplichte kost moeten zijn op elke school. Zolang het vak “leven’ echter nog niet bestaat praat eigenaar Bert Woning van leef, het centrum voor sport en ontspanning, ons graag bij.…
Afvallen na de vakantie, maar hoe?
Beste mensen, De vakantie is voor de meesten weer achter de rug het normale ritme van de dag proberen we weer op te pakken. En een grote groep van mensen heeft de weg naar het sportcentrum al weer gevonden en een…